Experten-Tipps fürs Homeoffice
Der fast flächendeckende Praxistest des Homeoffice ist einer der positiven Nebeneffekte der Pandemie. Auch in Zukunft wird das Arbeiten von Zuhause fester Bestandteil des Arbeitsalltags bleiben – und das ist auch gut so.
Damit Sie die Vorteile der remote Arbeit noch besser für sich nutzen können haben wir 5 Profi-Tipps für Sie zusammengestellt.
Erfahren Sie hier:
Finden Sie Ihren Rhythmus und strukturieren Sie Ihren Tag danach!
Richten Sie Ihren Arbeitstag entlang Ihres Biorhythmus und Ihrer Leistungskurve aus. Finden Sie heraus, wann Ihre produktiven Hochphasen sind und legen Sie keine Meetings in diesen Zeitraum, sondern nutzen diese für Fokusarbeit oder interaktive Brainstormings bei denen Innovationen erarbeitet werden sollen. Es lohnt sich auch in dieser Zeit Mailprogramm und Telefon auszuschalten.
Bewegen Sie sich!
Installieren Sie sich Ihren festen Arbeitsplatz, aber nutzen Sie Ihr Zuhause auch voll aus und telefonieren Sie z.B. im Stehen, recherchieren Sie eine Stunde auf dem Sofa oder auf dem Balkon/der Terrasse. Wenn Sie die Möglichkeit haben bewegen Sie sich durch Ihr Zuhause und finden Sie für die aktuelle Arbeitsaufgabe den richtigen Ort – das muss nicht immer der Schreibtisch/Küchentisch sein. Denn Bewegung fördert die Durchblutung und somit auch die Konzentrationsfähigkeit.
Und auch das richtige Mobiliar kann dabei helfen, in Bewegung zu bleiben und auf die eigene Gesundheit zu achten.
Machen Sie Pausen!
Kurzpausen haben einen hohen Erholungswert, das betonen Arbeitspsychologen seit Jahrzehnten. Machen Sie deshalb alle 60-90 Minuten eine Pause von 5 Minuten. Wichtig ist, dass Sie genau das Gegenteil von dem tun, was sie gerade taten: Wer also am Bildschirm sitzt, sollte sich zum Beispiel kurz bewegen oder in der Küche die Spülmaschine ausräumen. Wer körperlich arbeitet, darf sich hinsetzen und seine Pause mit Smartphone oder Zeitung lesen verbringen. Wer bei der Arbeit viel redet oder in Online-Meetings sitzt, sollte die Stille suchen oder Musik hören.
Bleiben Sie im Austausch!
Home Office eignet sich vor allem für Fokusarbeit – dann, wenn nicht viel Kollaboration nötig ist, um Aufgaben zu erledigen. Deshalb ist zuhause arbeiten auf Dauer eine echte Herausforderung. Denn das Zuhause ist kein Büro! Die kurzen Wege, der spontane Austausch mit den Kollegen entfallen, Kollaboration wird erschwert – darum: Erwartungshaltung zurückschrauben und die richtige Strategie für sich entwickeln. Es kann zum Beispiel helfen mit einem Daily Call im Projektteam für kurzes Small Talk und um Aufgaben zu verteilen in den Tag zu starten.
Schaffen Sie sich Ihre Struktur!
Für alle, die noch mehr Struktur in ihren Homeoffice Alltag bringen wollen haben wir noch ein paar kurze Rituale zusammengestellt:
- Tragen Sie ein „Job-Outfit“, so dass der Wechsel vom privaten Freizeit Modus in den Job und zum Feierabend ein bewusstes Ritual wird.
- Gehen Sie – wenn auch nur einen kurzen Weg stellvertretend für Ihren Arbeitsweg. Nicht nur, weil statistisch betrachtet 7.500 Schritte am Tag unser Leben verlängern, sondern auch weil es eine sinnvolle Routine in der vielerorts auftretenden Home Office Monotonie sein kann.
Autorin: Eva Boss | Gesellschafterin bkp Düsseldorf
